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《精緻小班單堂課 2人即成班,歡迎揪好友一起報名》
開課時間:
周三14:00-15:00 ,5/1、5/22、5/29
周五20:40-21:40,5/10(剩一名額)、5/17
5/18周六17:40-18:40
周末或其它時間歡迎Line諮詢
地點:台北市萬華區成都路4號11樓 - 西門捷運站
費用:700元/人
上課前10分鐘開放入場,上課遲到15分鐘以上即算曠課。
注意事項:
1. 上課穿著運動緊身褲(注意服裝不可有飾品、拉鍊)
2. 上課前不要空腹也不要過飽,建議提前一小時完成用餐
3. 可自帶水壺、毛巾
4. 上課時需摘除身上金屬飾品。
5. 報名前請務必確認自身是否適合上課,如身體不適、開放性傷口、發炎、懷孕、高血壓、心臟病、整型及短期內做過開刀手術。
6. 報名後在上課前三天即無法提供取消補課延期服務。
空中環為進階空中運動,建議平時有在運動或是平時有肌力訓練基礎的同學報名
上課時教室會準備10cm運動厚墊
空中環,是力與美結合的運動,用鋼製的圓環,在環中做出延伸、彎折、翻滾、擺盪、旋轉…..等串連訓練動作。在圈圈內外做柔美優雅的動作,藉由此運動長期訓練後,可讓核心、手臂、背部肌肉更緊實,同時在轉換一連串動作時,能訓練到肢體協調性,每堂課也都有新的挑戰,身心都會一起鍛鍊到。
另外,平衡感較好的人上課時比較容易感到暈眩,多多練習,身體就會開始適應一點一點的進步,若很怕暈的同學,上課前可以準備暈車藥或酸梅,上課前一天盡量不要熬夜,建議上課前1小時不要大量飲食。
空中運動是相當有趣又富有挑戰性的運動,除了高血壓、心臟病、整型及短期內做過開刀手術的人不適合練習外,大部分的人都適合來體驗。
此為精緻小班,老師會視當天學員身體狀況來設計上課的進度,讓同學都能安全、安心、愉快的學習。
珍珠 老師
鋼管技巧|舞綢|空中環|飛管|鋼管肌力訓練|拳擊健身體適能
印樂空中環師資認證高階Level1-2
APADA競技鋼管L1~2師資認證
APADA競技鋼管L3~4師資認證
2019PSO國際鋼管錦標賽技巧組第一名
拳擊體適能教練